Si estás buscando respuestas sobre cómo eliminar la retención de líquidos, en este artículo, explicaremos las causas subyacentes de este problema y te proporcionaremos consejos prácticos y métodos efectivos para combatirla.
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos, también conocido como edema, es un problema común que afecta a muchas personas en su día a día. Es un trastorno común que consiste en la acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo que provoca el aumento repentino de peso y una sensación de hinchazón, incomodidad y pesadez constante en diferentes partes del cuerpo como las piernas, los tobillos, las manos y el abdomen.
Este proceso está regulado por el sistema linfático y el sistema circulatorio, donde los capilares sanguíneos y los vasos linfáticos desempeñan un papel crucial en el equilibrio hídrico y se produce cuando nuestro organismo no es capaz de mantener el equilibrio entre los líquidos que se ingieren y los que se eliminan a través del sudor y la orina.
¿Cómo puedo saber si retengo líquidos en mi cuerpo?
Dos o tres kilos más en la báscula sin causa aparente, es decir, un aumento significativo en tu peso en un corto período de tiempo sin cambios en tu dieta o estilo de vida, hinchazón en las extremidades, cambios repentinos en el volumen corporal, unos vaqueros que no cierran, una falda que aprieta más de lo normal. La aparición de celulitis también es una consecuencia de la retención de líquidos, de hecho es el principal motivo y no hay tratamiento que valga si hay un mal drenaje de los líquidos.
Las sensaciones también provocan signos de retención de líquidos. Lo más común es sentir las piernas pesadas, que la piel duele al tacto y es mucho más propensa a acumular hematomas al menor golpe y orinar menos a menudo de lo que sería habitual.
En Mimot Beauty realizamos diagnósticos gratuitos para analizar las causas que están provocando la retención de líquidos y con esta información podemos prescribir los mejores tratamientos para combatirla.
¿Cuáles son las causas comunes de la retención de líquidos?
La retención de líquidos puede ser causado por variedad de factores, siendo los principales:
Falta de actividad física: La falta de actividad física puede comprometer el funcionamiento adecuado del sistema linfático, contribuyendo a la acumulación de fluidos.
Abusar de la sal: El consumo excesivo de sodio puede desencadenar la retención de líquidos, ya que el cuerpo retiene líquidos para diluir el exceso de sal.
Cambios hormonales: Alteraciones hormonales, como las que ocurren durante el ciclo menstrual o el embarazo, pueden desencadenar la retención de líquidos.
Problemas circulatorios: La insuficiencia venosa y otros trastornos circulatorios pueden comprometer el retorno venoso, llevando a la acumulación de fluidos en los tejidos.
Enfermedades renales: Las enfermedades renales, como la insuficiencia renal o cardíaca, pueden afectar la capacidad del cuerpo para filtrar y eliminar líquidos de manera eficiente.
Medicamentos: Algunos medicamentos, como los corticosteroides, los antidepresivos y los medicamentos para la presión arterial, pueden causar retención de líquidos como efecto secundario.
Y lo más importante, ¿Como puedo combatir de manera eficaz la retención de líquidos?
Algunos hábitos que ayudan a mejorar la retención de líquidos
Ajusta tu dieta limitando el consumo de sal, evitando alimentos ricos carbohidratos (pan blanco, pasta, arroz, etc.), bebidas azucaradas, salsas, alimentos en conservas, frituras y alcohol e incluye alimentos ricos en potasio como las frutas y verduras, los tubérculos, las legumbres, los pescados, los mariscos y las carnes. Además, es recomendable ingerir alimentos diuréticos naturales como pepino, piña, sandía, plátano, aguacate, limón, espárragos, espinacas, té verde o yogur griego.
Mantén una hidratación adecuada: Aunque pueda parecer paradójico, beber suficiente agua puede ayudar a eliminar el exceso de sal y reducir la retención de líquidos. Asegúrate de consumir al menos 8 vasos de agua al día.
Realiza actividad física regularmente: La actividad física regular mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema linfático, ayudando a prevenir la acumulación de fluidos.
Eleva tus piernas diariamente: Elevar las piernas 20-30 minutos al día por encima del nivel del corazón puede facilitar el retorno venoso y reducir la hinchazón.
Realiza tratamientos específicos: En Mimot somos expertos en analizar las causas que generan este problema y disponemos de los mejores tratamientos para combatirlo.
Los mejores tratamientos para combatir la retención de líquidos en Mimot Beauty
En Mimot Beauty realizamos diagnósticos gratuitos para analizar las causas que están provocando la retención de líquidos y con esta información podemos prescribir los mejores tratamientos para combatirla.
PRESOTERAPIA COMBINADA CON MASAJE DRENANTE
La presoterapia es una técnica que se aplica en piernas y glúteos para estimular la circulación sanguínea y el sistema linfático, provocando un drenaje de la linfa (fluido transparente que se produce tras el exceso de líquido que viene de los capilares hasta el espacio intercelular) que elimina la retención de líquidos, toxinas y grasas acumuladas en el organismo.
Durante el tratamiento, el paciente se coloca en las piernas y glúteos un traje neumático especialmente diseñado, que consta de varias cámaras que aplican presiones de aire controladas en las áreas específicas a tratar. Esta presión de aire variable promueve un mayor retorno venoso de la sangre hacia el corazón y, por consiguiente, una circulación sanguínea más efectiva en todo el cuerpo que activa el sistema linfático, permitiendo la eliminación de toxinas, el exceso de líquidos y grasas acumuladas en el organismo.
El masaje drenante está enfocado a estimular el drenaje natural de los ganglios linfáticos con el fin de eliminar líquidos y toxinas del cuerpo mientras se remodela la silueta y reduce la apariencia de la celulitis.
La combinación de la presoterapia con el masaje drenante es la combinación ideal para combatir de manera eficaz la retención de líquidos.
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